天越热越要防这件“要命事”：中风，已成为我国第1位的死亡原因

国际权威医学杂志《柳叶刀》一篇重磅论文，其中分析了1990-2017年中国34个省份（含港澳台）居民的死亡原因。

脑中风又叫“脑卒中”，主要是因为脑内动脉狭窄，或者是出现闭塞和破裂等情况，进一步就引起脑血液循环发生了障碍，时间久的话还会导致大脑永久性功能障碍。

而临床上，脑中风又可以分为缺血性脑卒中（脑梗塞）和出血性脑卒中（脑溢血）两种，我国大约12秒就会有一个人患上中风，每21秒就有人死于中风，已经成为我国国民第1位的死亡原因！

说起中风，在很多人心目中，它多发于中老年人，且多发生在寒冷的冬春季节。

其实不然。实际上，一年有两个脑中风发病高峰期，即气温在0℃以下的寒冬，以及在32℃以上的盛夏。

后者这种由高温导致的脑中风，俗称“热中风”。

大热天！千万要警惕“热中风”
在“三伏”天气里，人体大量排汗、体内水分流失，可使血液的黏稠度增高，从而损伤脑血管内皮，影响脑部血液的供应。再加上空调风、喝冷饮等造成的冷热不均，热中风自然成为了三伏盛暑的高发病。

总的来说，夏天气温越高，患中风的危险性就越大。尤其是已经有心脑血管基础病的中老年人，是热中风的高发人群。

当然，脑中风不仅仅是危害中老年健康的一大疾病，它更有年轻化的趋势。年轻人为事业、生活打拼，熬夜加班、过度劳累、压力剧增、情绪过于紧张激动等，都可能会诱发脑中风。

尤其是本身就有心脑血管问题，或家中有亲人得过脑中风，或患有心脑血管疾病的，更容易中招！

其实无论是哪种中风，大家都该提高警惕。毕竟中风一旦发作，那可是很凶险的！

据统计，每21秒就有人死于中风。脑中风不但发病突然，可威胁生命安全，还有一部分人即使抢救过来，也常留有后遗症。

这无论是精神上还是经济上，无论是对自己还是对家人，都是一个长期负担。发病后一年内仍需要家人照顾起居的患者不在少数，更有相当一部分患者终身瘫痪，生活不能自理，严重影响生活质量。

不过，值得庆幸的是，中风虽说来得突然，但是我们也有办法防它。

预防中风2大招，早知道早受益
1. 控制为先

一般来说，中风的致病因素，有些是可控的，有些是不可控的（如年龄、性别和遗传）。我们能做到的，就是严格控制住那些可控因素。

在所有可控因素中，高血压、高血糖、高血脂是中风的三大推手。因此要预防中风，大家首先要控制好你的血压、血糖和血脂。

还有，多项研究表示，高钠摄入也是导致国人中风发病率之高的重要因素。说白了，就是中国人吃盐太多了。

因此，控盐也是预防中风的一大环节。《中国居民膳食指南》建议，成年人每日的食盐摄入量应少于6克（普通啤酒瓶盖去掉胶垫后一平盖）。注意：除了食盐本身，还要警惕调味料、加工肉、腌菜等所含的盐分。

2. 动静结合

中风还跟生活方式密切相关。因此，预防中风，我们还要做到“动静结合”。

静心度夏，遇事戒躁忌怒，注意劳逸结合，保证睡眠充足，加强身体锻炼，提高抗病能力和适应能力。

“静”指要心静。建议大家要保持心情平和、心态乐观，避免情绪过激，因为狂喜、暴怒、过于兴奋等都可能诱发中风。

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