天气转凉对心血管系统有哪些影响？

有研究表明，寒冷天气，尤其是气温骤降可以使血压升高。寒冷天气可以使皮肤血管收缩。持续的低温，可以使皮肤出现红、肿、麻、痛等改变，有人甚至会出现过敏症状，皮肤上出现荨麻疹。

寒冷可以使人体交感神经系统兴奋，引起血中儿茶酚胺浓度升高，结果会导致人体的手脚血管和皮肤血管收缩，心率增加，心排出量增加，最后会引起血压增加。并且有研究表明，寒冷天气还会影响血压波动幅度增加，使收缩压的数值不稳定，这会增加脑出血的危险。

寒冷天气会增加心肌细胞的凋亡

寒冷天气，人体为了产生更多的热能，从而使人体的需氧量会增加。这会增加心率，增加心排出量。这些都会增加心脏负担，加速心肌细胞的凋亡过程。另外，寒冷会增加细胞内活性氧升高，细胞内活性氧具有很高的生物活性，可以导致DNA降解，从而使细胞发生凋亡。

寒冷天气会增加感染的危险

寒冷会促使小支气管收缩，使支气管内产生的粘液不易排出，粘液蓄积会增加感染的危险。另外，寒冷造成的血液成分的改变、血栓的形成，也会增加炎症的发生。
综上所述，寒冷对人体尤其是老年人的影响还是很大的。有心血管疾病的老年人可以在冬天尽量预防，做好保暖措施，把寒冷对身体的影响降到最低。

那么，老年人在寒冷天气下该如何预防疾病的发生呢？

首先，尽量减少室外活动时间，多在室内活动。减少室外活动并不是一步也不出家门。每天可以在温度合适的条件下，外出活动20分钟，这样，可以使机体适应寒冷天气。外出也要尽量穿暖和些，不能着凉、感冒。

其次，多做有氧运动。有氧运动包括慢跑、快步走、爬楼梯等。老年人可以根据身体条件，选择自己喜爱的活动。要量力而行，不能盲目进行运动，否则很容易引起运动损伤。

再次，要注意饮食。老年人冬天由于外出时间短，接受日照时间不足，很容易出现缺钙症状，如腿疼、腿抽筋等。这时可以补充钙片，喝牛奶，多吃一些瘦肉、豆制品和海产品。还可以多吃一些紫菜和海带，排骨炖海带是冬天不错的选择。另外，冬天可以多吃一些香菇、冬瓜、木耳、白菜等蔬菜，有利于消除水肿。

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