血压为什么会升高？导致血压升高的原因有哪些？

近几年，高血压发病率呈逐年上涨趋势，且有“年轻化”的现象。高血压危害性大，但仍有许多人不重视高血压，甚至有很多患者并不知道自己的血压高，隔了几年体检测量血压时才发现。因此，建议成年人要重视血压的测量、观察、记录。

很多人被确诊为高血压病后，第一反应是：为什么我有高血压呢？其实，高血压的发病原因很多，今天给大家介绍五个生活中高血压找上门来的原因。

加工食品

根据调查数据显示，平均每个人从加工食品中摄入的盐占总摄入量的80%。

随着生活节奏的加快，再加上大部分的上班族没时间做饭，或者为了方便，吃加工食品的几率越来越大。而那些加工食品，例如方便面、火腿肠、面包、早餐麦片、薯片、披萨、罐头、意面酱等都是含盐大户！

盐摄入过多直接影响血压，增加心脏负担。一般来说，身体健康者每天食盐摄入量不超过6克，而高血压患者和糖尿病肾病患者不能超过3克，如果病情加重，则控制更严。

饮酒

适度饮酒一般来说不会造成太大的问题，但频繁酗酒就会导致血压长期升高，还会增加动脉粥样硬化的风险，促使心脏病发作和中风！

缺乏运动

大量研究证实，缺乏运动、久坐不动与多种慢性疾病，如高血压、心血管疾病、糖尿病等的发生密切相关。研究发现，BMI超过24时，发生高血压病的风险是正常体重者的3~4倍。

另外，缺乏锻炼还会加速动脉硬化，迫使心脏和血管更加努力地工作。

压力

繁重的工作、排满的时间表、充满挑战的人际关系，让人们长期处于压力之下。而压力是损害健康的重要因素，会导致血压的升高。

保持心态平和，精神放松对血压帮助很大，经常做一些瑜伽、太极拳等项目会对控制血压有帮助。

经常熬夜

经常熬夜，睡眠不规律，容易导致植物神经功能紊乱，造成血压升高。而高血压病患者，如果几天内睡觉不规律也会出现血压突然升高的情况。许多人并无高血压家族病史，但由于个人原因或工作原因经常熬夜，导致高血压病的发生。

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