七大招数对抗肩部疲劳
面对一天电脑的白领，下班后肩部多感不适，此时可以学几招按摩方法，和家人一起告别肩部不适的症状。
1.双手中指、无名指并拢，在颈后从肩部开始打小圈至耳后。
2.双手中指、无名指并拢，于颈后巨骨开始竖直打小圈至风池并点穴。
3.双手微握于颈两侧，大拇指由颈上部开始向下打圈至锁骨。
4.双手四指于脊后部托肩头，同时大拇指在肩头前端打圈。
5.双手四指并拢在肩后部拖住肩部，反复拉抹数次，并点按风池穴。
6.双手四指并拢，将肩部夹在四指与拇指间，四指在前向外打圈，并在颈下部与肩之间反复拉抹数次。
7.双手手掌在前胸打圈至肩头，然后转至后肩拉抹至风池穴位并点按半分钟。
相关文章
- 全面认识老年心理健康与科学应对策...2025-07-08
- 大脑会“生锈”！叶酸真的能帮老人...2025-07-08
- 八个步骤，为老年人的心理健康保驾...2025-07-01
- 老年人常见心理问题有哪些？如何早...2025-07-01
- 老年居家健康宝典：预防疾病，提升...2025-06-24
- 老年疾病早知道，健康生活更长久2025-06-24
- 脑出血后怎么康复治疗2025-06-19
- 重度颅脑损伤恢复过程2025-06-19
- 头痛反复发作？中医教你辨证调治，...2025-06-17
- 头疼别烦恼！试试中医这三招2025-06-17
上一篇: 寒冬：老年人须防肩部受风
下一篇: 教你上肢保健按摩方法
