最新研究显示长期睡眠不足6小时等于慢性自杀

　最新实验研究成果显示，长期睡眠时间不足六个小时等于慢性自杀。

　　城市里的人们往往都披星戴月地工作，早起赶着上班，晚上忙着加班，整天忙得手忙脚乱。但据科学实验研究成果显示，长时间的睡眠不足不仅会导致工作效率下降，甚至还会危害健康，相当于慢性自杀。

　　美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究小组就做过一次相关的分组实验：他们将164位志愿者分为三组进行隔离，一方面让各组志愿者每天分别睡“不足5个小时”、“5～6个小时”和“7个小时以上”；另一方面，向三个小组同时进行相同程度的流感病毒传播，从而分析判断睡眠时间与人体免疫情况的关系。实验结果表明，睡眠时间不足5个小时的那组志愿者感染流感的几率最大，是睡眠时间大于7个小时组的4.5倍，同时睡眠时间为5～6个小时组感染流感的几率也是其4.2倍。可见睡眠缺失会导致人体免疫力下降，从而容易感染疾病，有害身体健康。

另外，美国的宾夕法尼亚大学也做过一个类似的实验。这项实验将48位21-38岁身体健康的成年人按照睡眠时间多少分为四组，连续三天对其进行定时答题等心智测试。结果表明，与睡眠充足的那组相比，连续三天三夜没有睡觉的那组答题情况最糟糕，该组志愿者也表示连续睡眠缺失导致自己精神恍惚，无法准确思考。

现在随着生活压力的增加，很多人自身的压力无法释放，长久以来形成了脑神经方面的失眠抑郁，更久伴随着睡眠不足，身体素质逐渐下降，情绪波动也是无法控制的。

现在专家实验观察经颅磁刺激治疗仪治疗抑郁症睡眠障碍患者的临床疗效。方法将160例抑郁症睡眠障碍患者随机分为观察组、对照组各80例,两组均采用常规治疗;在此基础上,观察组加行经颅磁刺激治疗。治疗14 d后观察疗效,2个月后进行随访。结果与同组治疗前、对照组治疗后比较,观察组总睡眠时间、早醒延迟时间、觉醒次数明显改善,汉密尔顿抑郁量表睡眠障碍因子(入睡困难、睡眠不深、早醒)明显降低;2个月后随访显示,观察组睡眠质量好于对照组。结论经颅磁刺激治疗仪治疗抑郁症睡眠障碍有明显疗效。

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