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    今日小雪丨那些你必须知道的文化、养生知识 - 最新公告 - 石家庄德人医疗科技有限公司

      今日小雪丨那些你必须知道的文化、养生知识

      传统二十四节气


      小雪,是二十四节气中的第20个节气, 时间在每年公历11月22或23日,即太阳到达黄经240°时。《孝经纬》中记载:“(立冬)后十五日,斗指亥,为小雪。

      传统

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      气候特点



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      小雪节气是强冷空气活动频数较高的节气。小雪后,气温持续走低,降水状态由雨变成雪。东亚地区已建立起比较稳定的经向环流,但西伯利亚、蒙古地区常有高压反气旋,南移时会造成大规模冷空气南下,所以我国自北向南会出现大范围大风降温天气。





      小雪三候



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      一候虹藏不见:小雪过后,由于气候寒冷干燥,降雪也取代了降雨,导致彩虹难以出现。

      二候天气上升地气下降:这源于古人“天阳地阴”的观念。小雪过后,阳升阴降,万物失去生机,一片萧瑟。

      三候闭塞成冬:“由于凛冬到来,大地一片宁静,阴阳不交,天地闭塞,迎来了真正的寒冬。




      小雪习俗



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      腌菜我国北部素有“小雪腌菜,大雪腌肉。”的习俗。这是由于霜冻天气出现,加之北方冬季新鲜蔬菜开始减少,人们会腌制雪里蕻、辣白菜、渍酸菜等以备冬需。


      吃糍粑:反观我国南部,很多地区都有吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的食品。在寒冷的天气来一口温暖软糯的糍粑,想想就是一件幸福之事。


      晒鱼干:在我国台湾省中南部有句俗语:十月豆,肥到不见头。这里的“豆”即是“豆仔鱼”。台湾省人民产生这个习俗的主要原因是由于气候和洋流影响,大量鱼群会在小雪前后来到台湾海域,人们会在此时晒鱼干,储备粮食。




      小雪养生



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      小雪过后,气温骤降,首先要注意保暖,做好御寒相关事宜。饮食方面要注意多吃温补性食物和益肾食品,注意荤素搭配,合理饮食。


      小雪时节,天积阴,阳气潜,萧瑟的寒风配上漫长的黑夜、云迷雾锁,很容易让人心生抑郁,甚至导致抑郁症复发。我们应当保证充足睡眠,保持乐观心态,多参加集体活动,保持对生活的热情。


      入冬以来季节性抑郁高发,通常与自然环境的改变有关,易出现此类状况的人群对环境的季节性变化及温度更为敏感,尤其是光照不足。


      冬季白天逐渐缩短,日照时间、强度都逐渐降低,人体大脑内与情绪关系密切的褪黑素也会出现改变,继而影响人们的情绪和睡眠,从而出现抑郁症状。







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