过敏季又来了自救指南请收好

每年春天，不仅是万物复苏的季节，还是“喷嚏齐飞、鼻涕横流、眼泪狂飙”的过敏高发期。花粉、柳絮、尘螨、换季气候变化……各种“过敏元凶”齐聚，仿佛对你的免疫系统发起挑战。面对这场“春季劫”，如何才能全身而退？别急，这份过敏季自救指南，让你优雅地度过春天！

为什么春天特别容易过敏？

过敏，说白了就是你的免疫系统有点“神经质”了。它把原本无害的物质（如花粉、尘螨、宠物皮屑等）误认为敌人，结果触发一连串的“反击”——鼻塞、打喷嚏、眼痒、咳嗽，甚至皮肤红肿瘙痒。春天是过敏的“狂欢季”，主要因为以下几点：

花粉四处飘散：杨柳絮、花粉纷飞，空气中充满“隐形炸弹”；

温差大、空气干燥：黏膜易受刺激，皮肤屏障功能下降；

尘螨、霉菌大量繁殖：家里换季打扫时，积尘翻飞，刺激呼吸道；

饮食变化：春天来了，海鲜、水果摄入增多，食物过敏风险上升。

过敏季如何自救？这份指南请收好！

“封锁”过敏原，减少接触是关键

减少户外活动：尤其是早晨和傍晚，花粉浓度最高；

戴口罩、戴墨镜：减少花粉、粉尘对呼吸道和眼睛的刺激；

回家先洗脸、换衣服：衣物可能携带大量过敏原；

家里勤打扫，避免尘螨：使用空气净化器，定期更换床单被罩。

过敏发作？这些方法来救急

鼻塞、打喷嚏？试试生理盐水冲洗鼻腔，清理过敏原；

眼睛痒、流泪？可以用冷敷缓解，或使用抗过敏滴眼液；

皮肤瘙痒？避免抓挠，使用温和无刺激的护肤品，必要时涂抹抗过敏药膏。

过敏体质的人，春天吃什么更安心？

多吃抗炎食物：深色蔬菜（紫甘蓝、菠菜）、富含Omega-3的鱼类（鲑鱼、秋刀鱼）有助于降低炎症反应；

少吃高过敏食物：海鲜、芒果、坚果等容易诱发过敏的人，春天要适量控制；

保持肠道健康：肠道健康与免疫系统息息相关，多吃富含益生菌的食物，如酸奶、泡菜；

补充维生素C：柑橘、草莓、奇异果等有助于缓解过敏症状。

过敏严重怎么办？这些治疗方法要了解

如果你每年都会遭遇“过敏劫”，可以考虑更长期的应对方法，比如：

抗过敏药物（抗组胺药）：如氯雷他定、西替利嗪，能够快速缓解症状；

鼻喷激素：适用于季节性过敏性鼻炎，长期使用可降低鼻腔炎症；

脱敏治疗（免疫疗法）：通过低剂量接触过敏原，逐步降低过敏反应。

渡康医疗温馨提示

过敏不可怕，可怕的是不懂得如何应对！掌握这份过敏季自救指南，春天也可以轻松愉快地出门踏青、赏花、撸猫！如果你的过敏症状长期困扰，记得及时就医，找到最适合自己的治疗方案。

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