中国顶级睡眠研究：睡眠不足6小时严重损害大脑认知功能

北京大学第六医院陆林院士研究团队开展的一项最新研究显示，失眠障碍患者在工作记忆、视觉学习、信息处理速度、情绪管理、注意/警觉五个认知领域存在功能受损，其中客观睡眠时长＜6小时的失眠障碍患者的认知功能受损更为严重。
该研究于10月22日在线发表于国际睡眠医学顶级期刊SLEEP（影响因子 5.135）。
失眠是最常见的睡眠障碍，成人患病率为8%-20%。除躯体健康受到影响外，失眠患者还经常存在日间功能受损，包括难以制定决策、注意力及记忆力下降、工作差错增多等。

二、失眠的危害
1、长期失眠会导致人体免疫力减退。良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
2、长期失眠会导致各种疾病产生。如果人长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低，因此会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给患者的身心健康带来严重的伤害。
3、长期失眠会使人体加速衰老。长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。
4、长期失眠会影响大脑正常思维。充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。
5、长期失眠降低生活质量。睡眠良好可以说是幸福健康的评估标准之一。如长期失眠，造成人幸福感降低，失眠又造成工作、学习及生活能力下降，又进一步损害到人们的美好生活。

三：经颅磁刺激仪
临床上，大多数患者对失眠药物的不良反应存有担忧。而心理治疗和认知治疗依从性差，经颅磁刺激技术是一种利用脉冲磁场作用于中枢神经系统（主要是大脑），改变皮层神经细胞的膜电位，使之产生感应电流，影响脑内代谢和神经电活动，从而引起一系列生理生化反应的磁刺激技术。通过对失眠患者的大脑皮层的刺激，达到改善睡眠质量。

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