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    公司前台     石家庄德人医疗科技有限公司位于河北省会石家庄，成立于2005年初，是集科、工、贸一体化专业从事生产和销售康复理疗产品为主的医疗器械公司，在多年的发展中，公司始终遵循“诚信经营 优质服务”的经营理念和“优质高效 开拓创新”的经营方针，通过努力取得了显著的经济效益和社会效益。 
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    寒潮来袭，怎么吃更抗冻？快收下这份秘籍！ - 最新公告 - 石家庄德人医疗科技有限公司

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      寒潮来袭，怎么吃更抗冻？快收下这份秘籍！

      冷空气像一个突如其来的“刺客”，一刀刀割在人们脸上，让你瑟瑟发抖。而寒潮更是“刺客中的刺客”，它裹挟着狂风和低温，将人们裹成“粽子”，仍感寒意刺骨。到底该怎么吃，才能在寒潮中挺直腰杆，做个温暖的小太阳？今天，我们用科学和趣味为你“解冻”！


      抗冻关键：内热和棉衣同样重要！

      抗冻不但需要穿得厚，你“内心是否炽热”同样重要。这可不是喊口号，而是靠食物帮你燃起身体的小火炉。寒潮天的低温会刺激交感神经，导致血管收缩、代谢加快，这时能量需求增加，吃对了，就能让你暖意洋洋，吃错了，可能反而更冷。

      寒潮吃什么更抗冻？

      高能暖身食物，开启“燃烧模式”：
      人体需要热量维持体温，寒潮天，补充能量是首要任务！
      红肉类：牛肉、羊肉是寒冬的“燃料之王”。它们富含蛋白质和脂肪，能快速为身体提供热量。尤其是羊肉，还被中医誉为“温阳补气”佳品。
      全谷物：比如燕麦、糙米、藜麦。这些食物升糖指数低，能稳定血糖，同时释放持久的能量，让你暖得更久。

      推荐暖身餐：羊肉萝卜汤

      一碗热气腾腾的羊肉汤，不仅驱寒暖胃，还能补充身体所需的优质蛋白。


      富含维生素C的食物，增强免疫力

      寒潮来袭，人体容易受到病毒和细菌的侵袭。维生素C是提升免疫力的“利器”。

      橙子、柠檬、猕猴桃：不仅维C含量高，还可以促进铁的吸收，有助于红细胞输送更多氧气，缓解冬季疲劳。

      推荐暖身小吃：热柠檬蜂蜜水
      一杯热乎乎的柠檬蜂蜜水，不仅补充维C，还能缓解寒冷天气对喉咙的刺激。


      “暖性食材”入餐，驱寒不怕冻

      中医认为，很多食物天生自带“暖意”，它们能温通血脉，赶走寒意：

      姜：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，生姜能促进血液循环，是冬季的“暖身明星”。

      大蒜：别看它气味冲，但它是天然的抗菌剂，还有助于增强免疫力。

      桂圆、红枣：这些食材不仅暖身，还能滋补气血，是冬天养生的好帮手。

      推荐暖身饮品：红枣桂圆姜茶：
      用红枣、桂圆加上几片生姜煮成茶，喝一口，暖身又暖心。


      寒潮天，别吃这些“冷感食物”！

      有些食物在寒潮天不适合吃，吃了不仅不抗冻，反而让你冷上加冷：

      寒性水果：比如西瓜、香蕉、梨，它们容易让体内积寒。

      生冷食物：凉拌菜、冰镇饮料，不仅冷，还可能让肠胃不适。

      高油高盐的重口味食物：比如油炸食品、腌制食品，虽然吃的时候热量爆棚，但它们让身体更容易脱水，影响血液循环。


      寒潮饮食+生活小贴士，助你“无畏严寒”

      多喝热水：热水真的不是“万能借口”，它在寒潮天能帮你提升核心体温，同时促进新陈代谢。每天多喝点温开水，补充水分又抗冻。

      少量多餐：寒潮天能量消耗大，与其三餐吃到撑，不如每隔3-4小时补充少量食物，比如热牛奶、坚果等，持续为身体供能。

      适当运动：饮食暖身，运动也能提升体温。饭后散步、做简单的瑜伽，不仅舒缓身心，还能让血液流动得更顺畅。


      渡康医疗温馨提示：寒潮虽然冷酷，但一碗热汤、一杯热茶、一盘暖心菜，都能为这个冬天添上一抹暖意。在寒冷的日子里，不妨试试这些抗冻食物，为自己和家人守护一份健康和温暖。愿你即使寒潮来袭，依然能保持温暖如春，笑容如花！


      参考文献：

      1. 王琦. 中医饮食养生的现代解读. 中国医学杂志, 2020.

      2. 中国营养学会. 膳食指南（2022版）. 北京: 人民卫生出版社.

      3. 曾广瑜, 刘倩. 冬季食疗抗寒的科学依据. 中国食物与营养, 2019.

      4. Tappy, L., & Le, K. A. (2010). Energy metabolism and obesity. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care.

      免责声明：本文内容仅供参考，具体治疗方案请遵循专业医生的建议。

      版权声明： 文章版权归原作者所有，未经允许不得转载。


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