轻微抑郁烦躁悲观厌世该怎么办？

　　抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种因感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，轻微抑郁烦躁悲观厌世该怎么办?常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。

　　可以选择自行调整方式，来负性情绪得到缓解。如果自行调整效果欠佳，轻微抑郁烦躁悲观厌世该怎么办?可以借助专业心理治疗师的帮助，摆脱负性情绪造成的困扰。必要时还可以借助药物，如舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛等。平常多加强体育锻炼，起居有常，保证足够的睡眠。

　　同时以心理治疗为主。通过认知治疗或行为治疗，轻微抑郁烦躁悲观厌世该怎么办?矫正患者不良行为，减轻患者抑郁症的症状，提高患者应激的能力。压力太大容易导致心烦气躁，烦躁想发火的时候多做深呼吸，慢慢让自己平静下来。可选用龙胆泻肝丸、知柏地黄丸服用。培养自己良好的心态，练达乐观的性格。

　　或者采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、轻微抑郁烦躁悲观厌世该怎么办?疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。

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