睡觉易醒，当心身体出现了这4个问题

睡不着、睡不好、容易醒是影响当代人睡眠质量的三座大山。

你有没有经历过，感觉已经很久没有睡过一个好觉，经常容易做梦，并被梦惊醒；稍微一点风吹草动就也会把你从睡眠中吵醒。

一旦醒来，翻来覆去很久都睡不着，第二天感到非常疲惫，甚至出现心慌、气短、头晕头痛等症状。

早醒该如何判断？先上结论：临床医学上将正常起床时间之前（凌晨2-4点）多次自发醒来，醒来后难以重新入睡的情况称为早醒。

判断早醒的依据通常包括：睡眠质量差；多梦易惊醒；频繁的夜间醒来；醒来后无法入睡；早上感到疲劳、精神不振、情绪低落以及白天持久的疲倦等。

根据《2022年中国睡眠研究报告》指出，2021年我国居民平均每天的睡眠时长为7.06小时。

其中，被调查者中有64.75%的人每天的实际睡眠时长不足8小时，而超过8小时的比例仅为7.97%。

值得注意的是，如果早醒情况频繁出现，严重影响了我们的日常工作生活，就需要警惕是不是以下这些原因了：

焦虑抑郁：焦虑、抑郁是常见的心理健康问题，两者均可能导致睡眠障碍，尤其是早醒。

抑郁症患者往往在凌晨醒来后难以再次入睡，而焦虑症患者则可能因为焦虑而惊醒。

呼吸系统疾病：呼吸系统疾病，特别是睡眠呼吸暂停症（SAS），也会导致早醒。

SAS患者在睡眠中可能出现多次呼吸暂停，影响正常的睡眠周期，导致早上频繁醒来，并且伴随着呼吸困难。及时的呼吸科检查和治疗对恢复正常睡眠有着重要作用。

神经系统疾病：一些神经系统疾病如帕金森氏症等，常常伴随着睡眠障碍，包括早醒。

神经系统疾病患者在睡眠中可能出现不自主的动作或痉挛，导致多次不断的醒来，影响睡眠质量和持续时间。

甲状腺疾病：甲状腺功能亢进或功能减退症都可能影响睡眠，导致早醒。甲状腺激素的分泌异常会干扰身体的正常生理节律，影响睡眠质量。

如果怀疑甲状腺问题，建议及时进行相应的甲状腺功能检查。

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