“微塑料”伤害无处不在！简单4步就能预防

微塑料指的是长度为 1μm 至 5mm的塑料微粒或微片，甚至还存在纳米塑料，长度仅为＜1μm。它们广泛存在于环境中，并可能对人类健康造成潜在危害。

微塑料通常通过食物、饮水或呼吸等方式进入人体，而大多数研究已经发现微塑料能在人体各组织器官流窜，甚至穿过细胞膜进入血液、淋巴等生物系统，并与慢性疾病如癌症、免疫系统紊乱以及内分泌干扰等问题有关。

接下来，我们将从多个角度告诉大家如何减少微塑料摄入。

烧开水+沉淀：根据《PNAS》中发表的一项研究显示，塑料瓶装水、桶装水、自来水中均含有微塑料，并随阳光的照射会更加严重。我们只需把水烧开并经过一段时间沉淀后，不饮用最底部的水，即可最大限度地限制水中的微塑摄入。

少吃塑料包装食物：外卖盒、塑料袋装小吃、甚至是奶茶咖啡吸管等都会让我们摄入更多微塑料。此外，用塑料袋吃麻辣烫、泡面等，高温+塑料会释放出更多微塑料。

少用塑料切菜板：聚丙烯和聚乙烯切菜板都会使食材被塑料污染。建议选择木质或竹质切菜板，并定期更换，减少使用塑料切菜板或破损的塑料切菜板。

不生食海鲜产品：微塑料能够进入一些软体海洋生物体内，并聚集在肝脏、肠道等身体部位。建议减少食用海鲜内脏、不生食海产品以及选择来自相对清洁海域的食物，进一步减少微塑料的摄入。

渡康医疗温馨提示：这些措施有助于减少微塑料摄入，并有助于保护我们的健康和环境。我们可以通过日常生活中的小改变，逐步减少塑料制品的使用，以此减少微塑料对我们的潜在影响。

上一篇: 4月1日起执行！河北省医保局最新通知

下一篇: 帕金森日丨渡康经颅磁，让生命不再颤抖!