脑卒中发作有个“魔鬼时间”，1分钟自测脑血管风险

在所有的疾病中，脑卒中（脑中风）就像一颗藏在身体里的重磅致命炸弹，已经成为成人致残第一位的病因。

《中国脑卒中防治报告（2018）》指出，40岁及以上人群的脑卒中标化患病率由2012年的1.89%上升至2016年的2.19%。由此推算，我国40岁及以上人群脑卒中现患人数达1242万。

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脑卒中高发时刻在冬春

脑卒中具有死亡率高、发病率高、致残率高、复发率高的“四高”特点，全球约有3000万患者，中国约占1/3。

脑卒中发生的时间有一定的规律，一年当中，冬春寒冷季节最易发病；一天当中，上午6点到11点之间发病率最高。

这是因为冬天温度下降，人体内的肾上腺素水平升高，体表血管就会收缩，以减少热量的散发；同时肾上腺素又能使心率加快、心输出量增加，代谢加快，血压升高，同时血小板活性增强，血黏度上升，极易诱发。

如何自评脑血管病风险？

脑卒中忌讳4个做法

如果你或者周围的人突发脑卒中，切记不要做以下4件事。

乱吃药
很多卒中患者会出现吞咽困难，如果自己吃药或家人强行喂药，很容易使药和水呛入肺里，不仅会引发呼吸问题，还可能造成吸入性肺炎，极为危险。

仰面平躺
突发脑卒中的人容易发生呕吐，平躺会使呕吐物误吸入气管，造成呼吸道梗阻危及生命，还容易使患者的舌根后坠，堵在嗓子眼造成窒息。

正确的方法是，让患者头部偏向一侧或侧卧。

随意挪动患者
随意背抱患者，容易导致呕吐，最好等待专业医护人员进行挪移。

等待过程中，要让患者保持安静，尽可能地安抚患者，以免情绪紧张升高血压，加重病情。

掐人中
很多患者会感到呼吸困难，需要大口喘气，此时家属不要掐患者的人中，否则会导致其嘴部闭合，影响呼吸。

在发生脑卒中之前，许多人会有一些“小中风”症状，这些症状就是脑卒中的预警信号，因为预警信号往往只出现几分钟，因此很容易被人忽视。

比如有人突然一侧身体麻木或无力，说话大舌头，突然一只眼睛甚至双眼视物不清或有黑朦双影，行走困难或失去平衡，突然眩晕，突然剧烈头痛，并且持续时间长等。

做好4件事预防脑卒中

实际上，80%的脑卒中是可以预防的。不妨在生活中多留意以下4个方面：

1改善生活方式
坚持低盐、低油烹饪，适当增加果蔬、谷物和豆类等的摄入；
保证每天半小时左右的锻炼时间，如散步、慢跑等；
掐掉烟草、放下酒杯，心脑血管和全身器官都会获益。

2及时筛查
颈部血管彩超、经颅多普勒检查能及时发现动脉粥样硬化斑块等病变，对预防脑卒中有重要意义。

3打造和谐的家
家是放松的港湾、疗伤的温床，家人的关爱是最宝贵的精神财富，学会珍惜手中的“微幸福”。

4及时就医
有的脑卒中发作时并不典型，对于中老年人、心血管病患者等高危人群，一旦出现头晕、头痛、嘴歪眼斜、肢体不灵活等症状，要高度警惕，及时就医。

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