家人常陪伴可降低老人抑郁风险

王奶奶今年65岁，外人看来挺幸福。年轻时在文工团跳舞的她，退休后也经常跳广场舞，精气神都不错。但最近因为走楼梯时不小心摔成粉碎性骨折，王奶奶陷入了抑郁，笑容不再，经常唉声叹气，坐在轮椅上，不爱出门，食量减少，睡眠也不好。儿子把母亲推到平时跳广场舞的地方，王奶奶却说再也不想看到那些人跳舞了，甚至情绪激动地说:“我活着还有什么意思？”泪水不住地往下掉……对此，心理专家提醒，老人因角色转换、健康问题、空巢生活、死亡恐惧等问题容易陷入抑郁，家人应重视老人心理健康。

警惕心灵“感冒”
老年抑郁症是指首次起病年龄在55或60岁之上的抑郁症患者，在临床上常见为轻度抑郁，但危害性不容忽视，如不及时诊治，会造成生活质量下降、增加身心疾病（如心脑血管病）的患病风险和死亡风险等严重后果。

由于抑郁使情绪长期低落，因而很容易引发心肌梗死、高血压、冠心病和癌症等身体疾病。中科院的调研结果显示，60岁以上老人大约15%患有抑郁症。有关资料表明：55岁以上老年人罹患抑郁症的比例高达10%～15%，在患有躯体疾病的老年人中，抑郁症的发生率高达50%～55%。
抑郁症是以心境低落为主要临床表现的一组精神疾病，是一种常见的心理障碍，随着我国逐渐进入老龄化社会，老年人患抑郁症的人数相对增加。

01
寝食难安、思维迟缓要引起注意

1. 躯体疾病。主要表现为睡眠障碍、食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、某部位的疼痛、阳痿、闭经、乏力等。约有80%的患者有睡眠障碍，主要是中段和末段睡眠差，可伴有入睡困难和噩梦，少数睡眠增多。

2. 情绪低落是抑郁障碍核心症状。主要表现为显著而持久的情绪低落、悲观失望、对生活没有兴趣、高兴不起来，整日忧心忡忡、郁郁寡欢,还会感到绝望、无助与无用。70%以上的老年抑郁患者可有焦虑和激动，表情紧张、惶惶不可终日。老年患者对忧伤往往不能很好表达，有时躯体焦虑完全掩盖了抑郁，也有患者无故抱怨别人对他不好，或对身体疾病的关注超过了实际得病的严重程度,经常表现出明显的焦虑、不安和过分的担心。

3. 生活中的兴趣明显下降。原来喜欢的事情都逐渐放弃，什么都懒得干，甚至觉得生活变得枯燥乏味、生活没有意思、活着没有价值。

4. 自信心下降,认为自己是个失败者,无用、有罪等。

5. 思维迟缓。患者思维联想缓慢、反应迟钝、言语少、语调低、语速慢，自觉“脑子较前明显的不好使”。轻者交流时问多答少，严重者无法交流。

02
如何避免抑郁症

一是要丰富自己的生活，可以继续学习，参加一些活动如阅读、音乐、舞蹈、书法、园艺、棋类等，既丰富精神生活，又陶冶情操，更能减少孤独、空虚感。

二是要注意身体健康。每天合理饮食、合理运动，长期吸烟、饮酒的老年人应逐渐减量、戒断，因为戒烟、戒酒是保护脑神经、长寿、益智应遵循的基本原则；定期体检、参加健康普查，做到疾病早发现早治疗；家属更要耐心倾听老人对自己心情和病情的叙述，使他们有安全感，以消除孤独、恐惧、焦虑、抑郁情绪对身体的影响，提高抗病能力，促进身心健康。

三是要实事求是评价自身健康状况，保持乐观积极的生活态度,正确对待生死。对身体过分担忧的老人，可以到正规医院做必要的检查，以消除焦虑感和紧张感。

上一篇: 院士提醒：看似卫生却不健康的8大生活习惯，第一个就可能致癌！

下一篇: 脑卒中——看不见的恶魔

家人常陪伴可降低老人抑郁风险

相关文章

康复园地

联系方式

家人常陪伴 可降低老人抑郁风险

相关文章

康复园地

联系方式

家人常陪伴可降低老人抑郁风险